Omelete Fit: Veja as melhores Receitas!   (05/08/2019)
Saúde
Por: omeleteemagrece

Omelete engorda ou emagrece: Saiba mais sobre esse Alimento!

Por muitos anos, as pessoas diziam que ovos eram alimentos muito gordurosos, e que aumentava o colesterol. Sendo assim muitas pessoas não utilizavam os ovos em suas dietas.

Ao passar dos anos foram realizadas pesquisas sobre o ovo no geral, porém essas pesquisas mostraram que consumir esse alimento poderia fazer toda diferença no processo de emagrecimento.

Benefícios do Omelete

Os ovos são alimentos baratos

Rico em proteínas e fibras alimentares

Possui triptofano que é o responsável pela sensação de bem estar e controle do apetite

Rico em selênio, que reduz inflamação

Possui vitamina B2 que é um antioxidante natural

Vitamina B5 que transforma o carboidrato e gordura em fontes de energia.

Se você acreditava que o omelete engorda, já deve ter percebido que não. Ele possui diversos benefícios pra quem busca um emagrecimento saudável, receitas de omeletes leves e ricos em outros vegetais, é possível ter um prato nutritivo e ainda perde peso.

Quer saber como preparar um delicioso omelete fit?

Os ovos são uma fonte fantástica de proteínas e micronutrientes, o omelete fit permite que você colha todos os benefícios dos ovo, como a delícia e nutrição de tudo o que você inclui nessa refeição, como espinafre, tomate, couve, batata-doce, bacon e queijo.

Confira algumas receitas de omeletes incríveis, e experimente essas receitas na melhor forma possível.

Receita de omelete light de salmão

Ingredientes:

100 gramas de salmão dessalgado e desfiado;

2 claras;

½ gema;

1 tomate picado;

1/4 de cebola ralada;

1 pitada de salsa;

Orégano a gosto;

1 fio de azeite;

Sal a gosto.

Modo de preparo:

Em uma tigela bata os ovos até ficar espumoso e acrescente os outros itens um a um misturando até incorporar. Por último acrescente os temperos a gosto. Separe uma frigideira e unte com um fio de azeite. Aqueça em fogo baixo e despeje a mistura de ovos por toda a superfície. Deixe cozinhar com uma tampa. Quando estiver sólido e com as bordas desgrudando da panela, vire e repita o processo do outro lado. Sirva em seguida ainda quente.

Receita de omelete light de couve

Ingredientes:

1 xícara de couve pré-cozida e picada;

2 claras;

½ gema;

1 tomate picado;

1/4 de cebola ralada;

1 pitada de salsa;

Orégano a gosto;

1 fio de azeite;

Sal a gosto.

Modo de preparo:

Em uma tigela bata os ovos até ficar espumoso e acrescente os outros itens um a um misturando até incorporar. Por último acrescente os temperos a gosto. Separe uma frigideira e unte com um fio de azeite. Aqueça em fogo baixo e despeje a mistura de ovos por toda a superfície. Deixe cozinhar com uma tampa. Quando estiver sólido e com as bordas desgrudando da panela, vire e repita o processo do outro lado. Sirva em seguida ainda quente.

Receita de omelete light de couve-flor

Ingredientes:

1 xícara de couve-flor pré-cozidas picadas;

2 claras;

½ gema;

1 tomate picado;

1/4 de cebola ralada;

1 pitada de salsa;

Orégano a gosto;

1 fio de azeite;

Sal a gosto.

Modo de preparo:

Em uma tigela bata os ovos até ficar espumoso e acrescente os outros itens um a um misturando até incorporar. Por último acrescente os temperos a gosto. Separe uma frigideira e unte com um fio de azeite. Aqueça em fogo baixo e despeje a mistura de ovos por toda a superfície. Deixe cozinhar com uma tampa. Quando estiver sólido e com as bordas desgrudando da panela, vire e repita o processo do outro lado. Sirva em seguida ainda quente.

 

 



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